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Ya todos sabemos que las frutas
son sumamente muy beneficiosas para le organismo, entre
otros beneficios reduce de manera notable
el tejido adiposo
causante de
la celulitis o “piel de naranja“, las frutas
tienen muchos beneficios para la salud, como por ejemplo
algunas frutas son laxantes y diuréticos como el caso de el
kiwi, fresas, ananás, sandias, etc las que contienen gran
cantidad de
agua. |
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El hecho de incluir
frutas en cualquiera de las comidas que realizamos durante el día es muy
saludable por la cantidad de fibras que poseen y mas aun si son de las que
se comen con cascar ya que es en ellas donde se encuentra la mayor cantidad
de
fibras, lo ideal seria preparar una rica y variada ensalada de frutas e
incorporarles
jugo de naranja natural, en el caso en que se quiera endulzar mas se le
puede agregar edulcorante, es una exquisita preparación para postre,
colación, merienda, etc.
Pero atención no todas las frutas son igual de beneficiosas, alguna como las
bananas hay que consumir con moderación, ya que contienen muchos
carbohidratos, no debes de dejar de consumirla pues posee un mineral muy
necesario como lo es el potasio, ademas es justamente una causante de la
aparición de la
celulitis.
Lo que no debes de hacer es obsesionarte con las
dietas ya que con esto solo se logra empeorar las cosas, los cambios
deben de ser lentos y paulatinos, si eres una persona que no tiene el habito
de consumir frutas, comienza de a poco a introducirla en tus rutinas, esta
sera la manera mas
efectiva de bajar de peso de manera duradera, igualmente cabe aclarar
que la celulitis no es sinónimo de gordura pues las personas delgadas
también pueden sufrir de
celulitis, la dieta sera mas beneficiosa si es acompañada de algún tipo
e ejercicio tipo aerobico como caminar o hacer bicicleta. Fuente
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