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En las personas que cuidan su físico debido a que realizan actividades
físico culturistas hipertrofian sus músculos seguidamente y sufren varios
descensos de peso y esto les produce la aparición de
estrías en el músculo dorsal y también en los bíceps.
Hay muchos alimentos y varios productos que ayudan a evitar la aparición de
estas
rupturas en la piel, y en general están compuestos por extractos
vegetales ya que reactivan la formación de las fibras elásticas y los
fibroblastos de la piel.
Es necesario recordar que las
estrías se presentan en cualquier parte del cuerpo. Generalmente
aparecen en áreas con alto nivel de grasa, la mayoría salen en la parte
superior de los brazos, en el abdomen, las nalgas, las caderas y los muslos.
Por tal motivo, la alimentación para prevenir las
estrías debe ser baja en grasas.
Es necesario evitar bajar y subir de peso rápidamente y no realizar
dietas que no sean recomendadas por un profesional, ya que el peso que
se pierde en una dieta rápida es recuperado ligeramente se recupera
Debemos mantener la piel hidratada, ya que al estar seca ayudamos a la
aparición de estas
estrías, por lo tanto hay que ingerir alimentos ricos en vitaminas A, C
y E que ayudan a la piel, estos pueden ser las nueces, semillas y aceites
vegetales, asó como los cítricos que contienen vitamina C. El el hígado, el
salmón, la zanahoria y las calabazas también se recomiendan ya que aportan
vitamina E.
Cabe destacar que no existe ningún tipo de método (alimenticio o no) que
evise de forma 100% segura la aparición de
estrías, simplemente podemos prevenir que surgan con una alimentación
adecuada, hidratando las zonas de mayor riesgo constantemente y de ser
necesario recurrir a el uso de cremas especiales. Fuente
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