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La
celulitis es uno de los trastornos más molestos, por los que tienen que
pasar las mujeres, en materia de la piel. Muchas de ellas la sufren y todas
la quieren evitar. Y para esto, es crucial modificar algunas costumbres
alimenticias. Aquí te proponemos un plan alimentario simple que puedes
seguir a diario.
En esta dieta anticelulítica tendrás que hacer cuatro comidas bien
equilibradas. Comienza siempre desayunando. Puedes comer un
yogur desnatado con cucharadas de avena, copos de maíz sin azúcar y
también algunos frutos secos como nueces, almendras y también semillas de
lino o salvado de trigo. Todas estas cosas serán fantásticas en cuanto a
nutrientes esenciales para tu piel y además te aportarán fibra.
Un buen almuerzo es fundamental. Lo ideal es partir de una
ensalada de temporada donde combines varias hortalizas bajas en
carbohidratos, como ser verduras de hojas verdes y otras por el estilo.
Completa el menú con un pescado a la plancha (salmón o atún, por ejemplo),
que puedes reemplazar por pechuga de pollo o carne magra en otros días.
Cierra la comida tomando un té verde media hora después.
Para la merienda, cuando te da hambre por la tarde, puedes recurrir
simplemente a una buena
fruta. Ideal consumir alguna con efecto diurético, como ser el melón, la
piña o la sandía. Para cenar puedes prepararte una crema fría de legumbres,
hirviendo, por ejemplo, lentejas, cebolla, garbanzos y perejil, completando
la comida con un vaso de leche de soya o un huevo cocido. Fuente
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