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Esta situación lleva a muchas
mujeres a esconderlos por sentir vergüenza. No lo dudes, los
tratamientos para tener brazos sin flacidez te ayudarán a sentirte y
verte mejor.
Uno de los métodos más importantes, sino es el más importante para revertir
esta situación, es el ejercicio físico. Existen
ejercicios localizados junto con otro tipo de tratamientos alternativos
para la flacidez, en el lugar que más necesitas. Constancia, dedicación y
ejercicio son la clave para lograr que los brazos se endurezcan y ganen
firmeza.
Un buen complemento del tratamiento para tener brazos sin flacidez es el uso
de
cremas hidratantes,
exfoliantes y
reafirmantes, que ayudan a regenerar la piel y a mantenerla saludable y
firme.
Para comenzar debes realizar un trabajo aeróbico de 20 minutos, ya sea de
caminata o bicicleta. Esto te ayudará a perder grasa.
Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos
Ejercicio 1
Ponte de rodillas en el suelo.
Apoya tus manos en el suelo, con la palma de la mano mirando hacia delante.
Los brazos deben quedar extendidos.
Sube y baja sin llegar a estirar el codo en su totalidad.
Haz 3 series de 5 para comenzar, luego aumenta a 3 series de 10
repeticiones.
Si quieres puedes realizar este mismo ejercicio pero con más dificultad, en
lugar de tener las rodillas dobladas, estira las piernas y sube y baja con
la fuerza de brazos.
Ejercicio 2
Ponte en posición de banco.
Toma una mancuerna o pesa de 1 kilo para comenzar con la mano derecha y sube
y baja la pesa, siempre con el codo hacia atrás.
De esa forma estarás trabajando tríceps, uno de los músculos más complejos
para trabajar.
Haz 3 series de 5 y luego aumenta a 3 series de 10 repeticiones.
Ejercicio 3
Ponte de pie con una pesa en cada mano.
Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo.
Comienza levantando la pesa de la mano derecha hacia el brazo, sin
despegarlo del costado del cuerpo.
Repite la misma acción con el brazo izquierdo.
Recuerda hacer movimientos lentos y controlados, para evitar cualquier tipo
de lesión.
Haz 3 series de 10 repeticiones por cada brazo.
Luego de cada ejercicio recuerda estirar los brazos para que estos se
relajen y no se contracturen.
No olvides que estos ejercicios para combatir la flacidez de los brazos
debes complementarlos con una dieta desintoxicante y por qué no, con otros
tratamientos alternativos para eliminar la flacidez.
Recuerda tomar agua antes, durante y después de los ejercicios y no dudes en
consultar a tu médico o profesor de educación física, sobre alguna duda que
te surja. Fuente
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