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Razón suficiente para dedicarle un artículo. Y, como no podía ser de otra
manera, el repaso apunta a lo más importante: las soluciones.
Como en muchos otros casos, el mal estético conocida bajo el nombre de
estrías está relacionado con muchos factores, entre ellos la
alimentación.
“Las
estrías son simples atrofias cutáneas en forma de líneas sinuosas de
color blanquecino o amoratadas que, al ser localizadas en el tejido
conjuntivo, se evidencian por transparencia a través de la epidermis. De
entre todas las zonas, las estrías salen principalmente en vientre, caderas,
glúteos,
piernas, muslos, brazos, espalda y
senos. Existen muchas maneras de prevenir este problema estético, con el
ejercicio por ejemplo pero también, incluso, con la alimentación. Llevar una
dieta sana ayuda, directamente, a reducir las chances de padecer, en el
tiempo, el problema de las estrías. Como vemos, todos los problemas
estéticos tienen un costado que ataña a la salud: las
estrías, la celulitis, el acné. En el
cuerpo humano, todo guarda relación con todo” afirma un profesional de
las ciencias de la nutrición. Y, justamente sobre nutrición, aquí un detalle
con propiedades y alimentos para evitar las estrías…
Los nutrientes esenciales que fomentan el aumento en la elasticidad de la
dermis: la Vitamina E -reprime la acumulación del tejido grueso en la piel-
Vitamina C -estimula la formación de colágeno-, Vitamina B5 –facilita la
cicatrización-, Cinc -acelera el proceso de cicatrización de las heridas,
renueva la piel-, Silicio -renueva las
fibras de colágeno y elastina de los tejidos-, y Cobre –ideal para que
la anteriormente mencionada Vitamina C puede cumplir sus procesos-.
En cuanto a las fuentes de estos elementos, y por lo tanto las alternativas
para controlar el problema de
estrías, aquí un detalle (se rige por el orden anterior): aceite de
germen de trigo, algas espirulina y chlorella, frutos secos, pipas de
girasol, huevos, leche, lácteos, cereales integrales, aceite de oliva extra
virgen, aguacate, soja; acerola, fruta fresca, verduras, patatas, bayas;
levadura de cerveza, huevos, cereales, carne, vegetales verdes, setas;
germen de trigo, levadura de cerveza, ostras, arenque, hígado, huevos, buey,
guisantes, semillas, fruta fresca, frutos secos, carne de ave, moluscos;
cola de caballo, germen de trigo, levadura de cerveza, pipas de calabaza,
cereales integrales, germinados; algas kombu, kelp y wakame, cereales
integrales, coco, germen de trigo, verduras de hoja verde, guisantes,
lentejas, levadura de cerveza, carnes magras, crustáceos.
Como vemos, la
alimentación, la
nutrición, representan cuestiones fundamentales para mejorar aspectos
estéticos: comer bien es sentirse bien y también verse bien. Fuente
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